快乐不是因为拥有的多而是因为计较的少

很实用的生活常识

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1.常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
4.天天喝水八大杯。
5.每天十杯水, 膀胱癌不会来。
6.白天多喝水, 晚上少喝水。
7.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
8.饭后吃水果是错误的观念, 应是饭前吃水果。
9.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖, 也不要喝太多。
10.空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。


11.早上醒来,先喝一杯水, 预防结石。
12.睡前三小时不要吃东西, 会胖。
13.少喝奶茶, 因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压,糖尿病等疾病。
14.刚出炉的面包 不宜马上食用。
15.远离充电座, 人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡, 喝太多易导致失眠,胃痛。
17.多油脂的食物少吃,因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18.下午五点后,大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20.睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21.每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
22.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药,忌立即躺下。
23.酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
24.掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料。
25.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
26.每天一杯柠檬汁,柳橙汁, 不但可以美白还可以淡化黑斑。
27.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一个,才能让自己有个干干净净的肺。
28.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
29.女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。
30.抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 。
31.饮酒导致肝硬化 ,引发肝癌。
32.正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。
34.食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌。
35.食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。
36.食品中的黄曲毒素, 亚硝酸类物皆具有致癌性。
37.不抽烟, 拒吸二手烟 37、适量饮酒, 不拚久,不醉酒。
38.减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
39.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
40.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
41.每天摄取均衡的饮食, 不过量。
42.维持理想体重, 不过胖。
43.保持规律的生活与运动。
44.保持轻松愉快的心情。

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